何故薄毛になってしまうのか


何故薄毛になってしまうのかブログ:02 10 19


ダイエットというのは非常にシンプルです。
「食生活を適切なものにして、適度なトレーニングをする」ことです。

しかし「言うは易し、行うは難し」で、
なかなか実行するのは難しいんですよね!

仲間からお誘いがあれば、飲み会に付き合うことも必要ですし、
何かスケジュールが入れば、日々のトレーニングも難しい…

別に、ダイエット中だからといっても、
日々ストイックな生活が必要だというわけではありません。
時には息抜きも必要でしょうし、
ダイエット第一の生活なんて、味気ないもんです!

しかし、
ダイエットにとって良くないことをすれば反省も必要です。

そこでオレは、
「日記」をつけるようにしています。

日記には、自分がその日何を食べ、
トレーニングしたなら、
どのようなトレーニングをしたかということを書き留めています。

すると、ふとした時に日記を振りかえることができます。
「ああ、この日オレはこんなに食べてたんだ」
「ちょっと今週はトレーニングしていないなぁ、来週はトレーニングをしよう」

このように日記をつけることで、
未来への改善点や注意しなければならないことが見えてきます。

必ず日々書き留める必要はありません。
気がついたとき、暇を見つけて
メモしておくことでも十分効果はあるはずですよ!

「日々やらなければならない」
という意識が強すぎると、長続きしなくなることがあります。
これは、日記にしてもダイエットにしても同じことです。

あまりにこういった意識が強くなってしまうと、
一度スルーしてしまったときに、ものすごく自己嫌悪に陥ります。
むしろ、長期間続けることこそが
ダイエットにとっては大事なことなんですよね。


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