睡眠時間は育毛に大きな関係がある

"最近では若はげと呼ばれている若い世代の薄毛が非常に目立ちます。
これは、欧米の食文化が日本に浸透してきたのも原因であり、やはり栄養バランスのとれた和食に戻す必要があります。
早寝早起きが健康に良いとされている理由が、午後10時〜午前2時の4時間に睡眠をとることであり、あまりにも長い時間の睡眠は逆に良くないのです。髪の毛の生成におきましては睡眠時間をちゃんと取ることが必要となります。しかし睡眠時間はただ単に長時間とるというワケではなく、髪が生成されやすい時間帯に睡眠をすることが大切なのです。

 

人間の身体の成長に大きく関係のある成長ホルモンというのは、睡眠中に分泌されますが特に副交感神経が最も活発になるとされている時間帯としましては「午後10時〜午前2時」の時間帯に多くの成長ホルモンが分泌されることとなります。"

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睡眠時間は育毛に大きな関係があるブログ:05 10 19

一見、ちゃんとした料理なのに、
息子の咀嚼回数が減ってしまうのは、
母が料理で野菜を細かく切り過ぎてしまうからである。

野菜を細かくしてしまうと、
食物繊維が粉々にされるので、
息子はそれほど噛まなくても飲み込むことができてしまう。

そのため息子はろくに噛みもせず、
食べ物を流し込んでしまうのである。

まず要注意なのは、ハヤシライス。
ハヤシライスを作る時に、人によっては野菜を細かく切り過ぎてしまい、
息子はハヤシライスを飲み込む以外に手がなくなってしまうのだ。

野菜を細かく切るからこそ、
ハヤシライスが飲み物になってしまうのであって、
きちんとした食事にするためには、
野菜を大きく切って飲み込めないようにした方がよい。

シチューも同じことであって、
野菜を細かく切り過ぎてしまうと、
シチューをくちに入れた際、
全然噛まなくてもいい状態になってしまう。

高級レストランなら、
そういう料理が出されれば美味しいと思えるが、
家庭料理でそのような料理を出そうものなら、
母としては失格なのだ。

美味しい料理を出すだけでなく、
その料理を息子がどのようにして食べるかまで想像できなければ、
息子にきちんとした愛情を注ぐことはできないと思う。

母としては
日々食事を作らなくてはならないので、
安易に息子の要望に応えてしまう危険性がある。

でも
息子の顎を鍛えるためには、
息子の好きな料理を出し過ぎてはいけない。

息子は楽して食べられるから、
どうしても柔らかい料理を好む。

息子に堅い物を食べさせ続けるためには、
1ヶ月単位で献立を作っておくべきである。

日々思いつきで料理をするのではなく、
料理の計画表を作っておけば、
食事のネタに困ることもない。