睡眠時間は育毛に大きな関係がある

"最近では若はげと呼ばれている若い世代の薄毛が非常に目立ちます。
これは、欧米の食文化が日本に浸透してきたのも原因であり、やはり栄養バランスのとれた和食に戻す必要があります。
早寝早起きが健康に良いとされている理由が、午後10時〜午前2時の4時間に睡眠をとることであり、あまりにも長い時間の睡眠は逆に良くないのです。髪の毛の生成におきましては睡眠時間をちゃんと取ることが必要となります。しかし睡眠時間はただ単に長時間とるというワケではなく、髪が生成されやすい時間帯に睡眠をすることが大切なのです。

 

人間の身体の成長に大きく関係のある成長ホルモンというのは、睡眠中に分泌されますが特に副交感神経が最も活発になるとされている時間帯としましては「午後10時〜午前2時」の時間帯に多くの成長ホルモンが分泌されることとなります。"

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睡眠時間は育毛に大きな関係があるブログ:01 6 19

子どもを育てている時、
僕はしょちゅう、
揺れ動いていたような気がします。

「子どものライスを作る」という場面でも…

子どもが喜ぶ顔を見たくて、
子どもの好物をメニューに加えたり

少しでも健康で元気に毎日を過ごしてほしくて、
栄養のバランスを考えたり…

ご飯の後に、
ビタミンが摂れるようにとくだものを用意したり…

それらを、
とってもワクワクしながら出来る日もあれば、

毎日の事となってしまって、
ただ、なんとなく仕方がないからやってるってこともあったり…

手作りのものを作ってやらないと
悪い母親になった気がして、作ったり…

コンビニでお弁当を買ってくることに、
とっても罪悪感を感じてしまうから
仕方がないから作ろうと思って頑張ってみたり…

そんな事って、たくさんあったんですよね。

どれもこれも、人間ですから、
持ってしまう感覚だったり感情だったりします。

良いとか悪いとかでは無くて、
そんな事もあってOKなんでしょうけど
「与える」って状態で居たほうが、
子どもも僕もとっても「楽」なんですよね。

例えば…
「今日のライスは、イマイチ…」とか言われても、

「与える」って感じの状態だったら、
「そう?味加減?どうしたら良いと思う?」と聞いてみたり
1日後は、こんな風にしてみようかな〜と工夫が生まれます。

でも、仕方なく
「作らねばならない!」と思いながら作った料理で
「イマイチ…」って言われると
「なに〜!こっちも頑張って作ったのに!!」と
怒りを感じてしまう…なんて事もありました。

日常のこんなほんの些細な事でも、
僕はそうでしたから
仕事や社会との関わりとか、色んな場面で
この揺れる感覚は、本当にたくさんありました。