睡眠時間は育毛に大きな関係がある


睡眠時間は育毛に大きな関係があるブログ:02 8 19


一定の時期に食べることをやめる断食ダイエットは、
すぐに痩せたい人にとって、
魅力的なダイエット法かもしれません。

でも、わたしは断食ダイエットって良くないと思うんです。

確かに何も食べなければ、体重は減るでしょうが…
同時にわたしたちは食べることによって、
生活していくために必要な栄養素を摂取しているんですよね。

それを一切受け付けないということは、
一過性のものとはいえ、後々わたしに影響するとも限りません。

皆さん、食べないとどうなりますか?
お腹がすいてきますよね?

お腹がすいてくると、動くのも億劫に感じませんか?
出来るだけ動かないようにして、ただひたすら空腹に耐える…
こんな経験をしたことがありませんか?

動かないダイエットというのは、
実は一番いけないダイエット法なんですよね。
動かないと筋肉がどんどんなくなってしまいます。
そして体に残るのは脂肪…

これでは、基礎代謝は落ち、
体も理想的なものではなくなる…といった風に
ダイエットの目標を完全に見失ってしまいます。

もし、医者などの体の専門家がついてくれるというのなら
別に断食ダイエットを止めはしません。

でも、雑誌で見たからといって、
見よう見まねで断食ダイエットを試みようとしているのなら、
「そんなことはやめなさい!」と言いたいですね。

筋肉が落ちて、代謝が下がった状態になっているにも関わらず、
痩せたからといって、安心して元の食事に戻したとします…

すると、あっという間に元通りの体に戻ることは、
もはや想定の範囲内!
いわゆる「リバウンド」ってやつです。

リバウンドなしで理想的な体を手に入れたいのなら、
適度な食事と適度な運動を継続的に続けていくことが、
最も確実で、最も手っ取り早い方法なんですよね!


川元弓子
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