育毛促進のための運動

"薄毛の対策方法としまして、育毛剤を使用しつつ生活習慣の乱れを改善するということがあります。
そうなんです。育毛剤だけでは根本的な改善は見られないのです。
運動をする時には最初のうちは日常生活で一歩でも多く歩くなどといった小さなことからコツコツと始めていくことが大切なのです。現代人というのは慢性的に運動不足ということがあり、運動と言うと少々身構えてしまう傾向にあります。
しかし、運動とは言いましても、毎日のようにジョギングをしたりジムなどに通う必要は決してないのです。

 

発毛のために激しい運動スケジュールを組んだとしましても、継続することが難しいですし、何よりも今まで運動不足だった人が、急に激しい運動を繰り返してしまうと余計に身体の健康を害してしまう恐れがあるのでご注意ください。"

高円寺 賃貸のこと
http://www.gulliver-nakano.jp/kouenji/
高円寺 賃貸の最新情報



育毛促進のための運動ブログ:17 8 19

みなさんは食事の時
どのくらい噛んで食べていますか?

無意識のうちに食べ物をクチに運び、飲み込む…
これを繰り返していませんか?

クチに運んでから飲み込むまでの噛む回数が少なければ少ない程、
食べ物を飲み込んでいる可能性があるんですよね。

俺も以前は
あまり「噛む」という事を意識して、
食事をしていませんでした。

おかずとご飯を一度にクチに入れて、
あまり噛まずに飲み込む…
これがさほど減量に影響を与えるとも
思っていなかったんです。

しかしある時から
30回は最低でも噛んで食べるようにし始めました。
すると食事の楽しみが増えたんです!

まず、
ご飯が今までよりおいしく感じるようになりました。
よく噛むことで食材の味がより出て、美味しく感じるんだと思います。

そしてもう一つ。
消化がよくなったんです。
恐らくそれまではあまり噛んでいなかったので、
消化されにくかったんだと思います。

それが、よく噛むことによって、食べた物が消化されやすくなり、
便秘が解消したんです。

便通がよくなるのは、
減量においてもとても大切な事ですよね。

そして、一番変わったこと。
それは、あまり噛まずに食べていた頃よりも
満腹感が得られるようになったんです!

よく噛んだ方腹がいっぱいになる…
これは以前から聞いたことがあったのですが、それを実感しました。

むしろ、
それまでよりも少ない量でも十分満腹感があるので、
自然と食べる量も減ってきました。

食事が前より美味しく感じるようになって、
さらに食べる量も減って便通もよくなった!
ただよく噛んで食べるようにしただけで、これだけ変わったんですよ!

みなさんも、
ぜひ食事の時に、
よく噛むことを意識するようにしてみてくださいね。